Plocka fram färdigheterna

Jag har så mycket färdigheter som jag måste plocka fram. Dbt pärmen är framtagen den var längesen sist. Bläddrar och inser att krisfärdigheter is tha shit just nu. Orkar inte ta itu med djupa saker utan enkla ting som krisfärdigheterna innebär. Distrahera är nog det bästa just nu. Schema över min dag och planera in sådant som jag mår bra utav. Ta en sak i taget och inte känna efter så mycket. wisemind wisemind inte glömma. Viktigt viktigt